Anda Tidak Mau Minum Kopi? Berikut Makanan & Minuman Pengganti Kopi Agar Tubuh Tetap Berenergi
Minum kopi sudah menjadi gaya hidup sebagian besar orang saat ini. Minum kopi identik dengan menyegarkan pikiran atau bahkan minuman wajib untuk keseharian. Efek dari minum kopi oleh bebrapa orang dianggap signifikan untuk membuat kondisi tubuh lebih fresh atau segar. Namun bagaiamana jika kita tidak suka kopi? atau kita bosan dengan minuman berbahan baku kopi? Central Beauty mencoba memaparkan beberapa alternatif yang bisa kita gunakan untuk membaut kita lebih fresh namun tidak harus dengan minum kopi. Berikut daftar makanan atau minuman yang bisa dikonsumsi sebagai pengganti kopi;
 |
| via : http://images.detik.com |
1. Jus Ubi Bit Merah
 |
| via : http://javanutrient.com |
Pecinta olahraga juga kerap mengonsumsi kopi sebelum sesi latihan. Jika Anda ingin minuman yang lebih alami namun membakar semangat olahraga, buat saja jus dari ubi bit merah. Sayur itu mengandung paling banyak nitric oxide yang dapat meningkatkan kualitas sel darah merah. Dilansir Huffington Post, ubi bit merah dapat mendorong efisiensi dan performa olahraga tanpa mengambil terlalu banyak oksigen.
2. Arugula dan Sayuran Hijau
 |
| aragula via : http://smhttp.32478.nexcesscdn.net/ |
Arugula mungkin terdengar asing di telinga Anda. Namun sayuran hijau tersebut patut dicari dan dikonsumi karena dapat menjadi pengganti kopi. Selain penuh nutrisi, sayuran berwarna hijau memang diketahui dapat memompa jantung dan membuat tubuh bersemangat sehingga penting dimakan setiap hari. Bila Anda tak bisa menemukan arugula, bisa menggantinya dengan kale, bok choy, sawi, kubis, atau kembang kol.
3. Makanan Kaya Vitamin B12
B12 dikenal sebagai vitamin energi karena memproduksi energi. Jadi jika tubuh terasa lemas ada kemungkinan Anda kekurangan B12. Karenanya, jangan dulu minum kopi. Coba konsumsi telur, daging, ikan, rumput laut nori, tempe, atau jamur yang mengandung nutrisi tersebut.
 |
| via : http://3.bp.blogspot.com/ |
Penelitian menunjukkan jika satu dari empat orang Amerika kekurangan B12, terutama para vegetarian. Untuk itu, jika tidak makan daging, coba penuhi kebutuhan vitamin itu dengan mengonsumsi suplemen B12. Tentu Anda perlu saran dan anjuran dari dokter sebelum meminumnya.
4. Dark Chocolate
 |
| via : https://veryveganrecipes.com |
Banyak wanita menggemari makanan berbahan utama coklat. Sayangnya, makanan tersebut dianggap bisa menggemukkan sehingga tidak disantap banyak-banyak. Jika begitu, coba pilih dark chocolate atau coklat tanpa campuran susu. Selain lebih sehat, Anda juga bisa lebih energi. Menurut riset, mengonsumsinya rutin selama delapan bulan bisa mengurangi keletihan.
 |
| via : https://kuesoes.files.wordpress.com |
Hal tersebut dikarenakan biji cokelat mengandung komponen theobromine dan phenethylamine. Keduanya diasosiakan dengan kehadiran serotonin atau hormon bahagia.
Demikian tadi beberapa makanan atau minuman yang bisa digunakan untuk mengganti minuman kopi kita sehari - hari. Semoga bermanfaat. SS
sumber : http://wolipop.detik.com/read/2016/03/05/101131/3158047/1135/makanan--minuman-pengganti-kopi-agar-tubuh-lebih-berenergi-di-pagi-hari
0 Response to "Anda Tidak Mau Minum Kopi? Berikut Makanan & Minuman Pengganti Kopi Agar Tubuh Tetap Berenergi"
Post a Comment