Lemak Perut Tak Kunjung Susut? Coba Berbagai Makanan Enak Ini

Perut buncit dialami oleh pria dan wanita dan sudah menjadi "masalah"serius untuk beberapa kalangan. Salah satu masa yang paling banyak dikeluhkan adalah usai melahirkan yang umumnya membuat perut berlemak dan buncit. Selain berolahraga Anda perlu juga memilih jenis makanan yang mudah membakar kalori. Menurut para ahli nutrisi, diet rendah kalori dipercaya bisa mengurangi lemak di perut. Namun, banyak yang mengalami kegagalan karena tak bisa menahan lapar.

via : http://www.langsingin.com

Dikutip dari NaturalNews (3/03) yang terpenting justru tahu benar apa yang harus dimakan. Makanan alami, kaya serat dan vitamin bisa jadi pilihan untuk memicu pembakaran lemak lebih cepat.


1.Semangka

via : http://www.andasehat.com

Penelitian di University of Kentucky, ditemukan semangka punya khasiat untuk menghilangkan plak di pembuluh darat arteri sehingga mengurangi timbunan lemak lebih banyak.
Dalam penelitian ini mereka mengamati binatang makanan tinggi kolesterol diberi suplemen jus semangka. Sementara grup lain diberi air biasa. Delapan minggu kemudian keketahui binatang dengan suplemen jus semangka berat badannya turun lebih banyak dari yang diberi air. Penurunan berat badan ini karena berkurangnya lemak pada tubuh.

2.Alpukat

Buah yang bentuknya cantik ini kaya akan asam amino lecithin yang bisa membantu meringankan kerja hati. Juga membantu menurunkan berat badan.

via : http://manfaatbagus.com

Dalam sebuah studi dibuktikan bahwa alpukat orang yang makan alpukat lebih sehat. Kadar kolesterol lebih seimbang dan mencegah penyakit jantung serta stroke.

3.Apel
Dalam sebuah studi berat badan di Brazilia responden diminta memakan 3 butir apel sehari selama berdiet dan ternyata berat badan mereka turun lebih cepat.

via : http://us.images.detik.com

Apel mengandung pectin, juga kaya akan vitamin C, betakaroten, serat, phytosterol, flavanoid, antioksidan dan sejumlah mineral.

4.Pisang

via : http://ragammanfaat.com

Seperti apel pisang kaya akan pectin dan serat yang baik untuk mencegah kanker usus besar. Juga mengandung vitamin A, C, E, B6 juga potassium, kalsium dan magnesium. Pisang hanya mengandung sekitar 75-135 kalori per buah.

5.Daging kambing

via : http://assets.kompas.com

Daging kambing mengandung vitamin B, zinc dan trytophan yang merupakan sumber nutrisi sehat. Daging ini juga mengandung conjugates linoleic acid yang bisa cegah timbunan lemak.

6.Seafood

via : http://www.invernesshotel.com/

Seafood dikenal mampu menyusutkan lemak perut dan membuat tubuh lebih sehat. Karena menurut penelitian seafood mengandung asam lemak tak jenuh tunggal (MUFA) yang mampu mencegah tumpukan lemak di perut.

7.Tomat

Menurut penelitian terakhir ekstrak tomat mengandung 9-oxo-octadecadienoic (9-oxo-ODA) yang mempengaruhi jumlah lipid darah dalam sirkulasi darah. Zat ini bisa membantu atasi obesitas dan penyakit kronik.

via : http://ibudanmama.com/

‘Konsumsi tomat bisa membuat kontrol dyslipedemia atau kondisi darah yang lebih banyak mengandung lipid, pada makanan menjadi lebih baik,’ tutur Dr. Teruo Kawada sebagai kepala penelitian.

8..Seledri

via : http://shampoononi.com/

Sayuran yang renyah manis ini hanya mengandung 8 kalori. tetapi kaya akan vitamin C dan kalsium serta enak dimakan segar. Bisa dibuat jus atau campuran salad karena bisa membantu turunkan berat badan. Juga mengandung epigenin, zat aktis yang bisa mengurangi risiko kanker ovarium.

Semoga bermanfaat. 

sumber : http://food.detik.com/read/2016/03/04/190652/3157895/900/lemak-di-perut-tak-kunjung-susut-rutinlah-konsumsi-makanan-enak-ini--2-

Share this post

-->